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瘦肉煲汤放什么材料 炖瘦肉汤放什么材料比较有营养

时间:2023-04-02 13:10:12来源:

1、材料:瘦肉250克,薏米10克,莲子5克,百合5克,淮山10克,玉竹5克,芡实5克,精盐、生抽各少许。

2、把瘦肉放入滚水中高火3分钟,取出洗净。

3、洗净全部配料。

4、把适量清水高火6分钟至滚,放入全部材料,中火40分钟,放入盐、生抽调味即可。

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