新手怎样才能练好跑步机用跑步机跑步的方法

时间：2023-04-07 06:00:15来源：

1、每天在跑步机上运动的时间不要超过40分钟。

2、跑步机上不要跑得太快，根据自己的体能，选择一个相对舒适的速度，一般来说，慢跑30分钟以上是消耗的脂肪，如果超过1小时，就是消耗蛋白质了，即使消耗体能，所以，锻炼时间不要超过40分钟为宜。跑前最好先活动一下，在跑步机上先走几分钟，热热身。