核桃和什么煮粥有营养核桃和什么一起煮粥好

时间：2023-04-27 00:00:10来源：

1、核桃是和花生煮粥：可以将核桃仁与花生一起煮粥，花生含有磷、钙、铁、蛋白质、脂肪、多种维生素等营养物质。两种食物一起煮粥对于身体机能有益，有一定的保健作用；

2、核桃和小米煮粥：小米核桃粥具有润肠通便、促进肠道蠕动的作用，可辅助预防和改善便秘情况。而且小米中含有色氨酸，对于失眠多梦会有轻微改善作用；