蹲马步的正确姿势介绍（关于蹲马步的动作是怎么做的简述）
时间：2023-06-25 21:30:05来源：提及蹲马步的正确姿势介绍（关于蹲马步的动作是怎么做的简述）的相关内容，许多人不太了解，来看看小瑰的介绍吧！
1、蹲马步的动作是怎么做：两脚自然分开，与肩同宽或略宽于肩，脚尖自然向前；上体自然竖直，抬头挺胸，收腹翘臀；腿部下蹲姿势，大腿和小腿的夹角可以根据自身能力调整，注意膝盖的垂直点不要超过脚尖。
同时身心放松，进行腹式呼吸。
2、蹲马步的正确姿势：蹲马步是属于武术中最重要的一个基本功，所以说最主要练习的就是下盘功夫了，所以说如果要掌握蹲马步的要领才行，保持两脚尖平行，而且还要让两脚之间的距离保持在自己脚长三倍左右比较好，同时要让大腿保持微平的姿势，然后让膝关节微扣的同时，要让我们两手抱拳在腰间，或者是保持平伸推掌姿势都是可以的。
本文字数共计285字，希望能对大家有所帮助。
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