跨栏跑步方法（关于跨栏跑步技巧的简述）
时间：2023-07-10 18:13:04来源：提及跨栏跑步方法（关于跨栏跑步技巧的简述）的相关内容，许多人不太了解，来看看小扬的介绍吧！
起跨点要远一些，不要近，否则摆动腿膝关节就要弯曲，产生重心轨迹上下起伏，影响速度，接下来我们就来聊聊关于跨栏跑步技巧?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
跨栏跑步技巧
起跨点要远一些，不要近，否则摆动腿膝关节就要弯曲，产生重心轨迹上下起伏，影响速度。
栏间尽量三步，如果四步，那就要求两腿都要会上栏。
摆动腿过栏后要积极下压，重心在落地点之前，否则产生制动，速度减慢。
栏上时要上体前倾，保持栏上重心高度与栏间跑的重心高度尽量高度一致，起伏要小，以免影响速度。
本文字数共计269字，希望能对大家有所帮助。
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