投篮的正确姿势和手型(正确的投篮手型是什么样的)
时间:2023-08-04 02:38:07来源:投篮的正确姿势和手型?
1、双手投篮。
准备动作:
两肘自然下垂,将球置于胸前。
2、目视瞄准点,两脚左右开立,两膝微屈。
3、投篮动作:
两脚蹬地,两臂向前上方伸出且手腕同时外翻,拇指稍用力压球,用食指和中指拨球。
4、球出手后脚跟提起,身体随投篮方向伸展。
5、右手投篮。
准备动作:
右手持球于肩上,手腕后翻,左手扶球的左侧,两腿微屈。
正确的投篮手型是什么样的?
正确的投篮手型是1、投篮前,手掌是张开的,用手指和手掌接触篮球,掌心是放空不接触球的,球和手之间应该有一个间隙,这样出手可以更柔软,球的旋转更圆滑。
2、投篮时,将球举过头顶,双手形成倒V,确保眼睛不被遮挡。
3、出手时注意右手肘、腕、肩、手三个90度(按习惯可以微调角度)。
投篮手型发力技巧?
投篮手指发力的方法:
1、投篮时完全是手腕出力的,你手臂基本不用出力的。
大概是手腕出了80%的力量。
如果希望自己尽快有准星的话,最好听这话,然后说说怎么练投篮,通常如果一直以来都是手臂出力的话,突然改成手腕出力,很可能会出现空气球,方向偏差大等情况,所以要同时练习腕力。
2、腕力的具体练习方法是:
拿一个不大重的哑铃,投篮手拿着,另一个手撑着墙边(整个重心前倾),不断重复投篮姿势,就是弯腿,举手同时直腿(当然不要吧哑铃扔出去),重复重复再重复,15下一组。
一天2组~3组。
1个月下来,手腕就有力了。
打篮球手型?
1)正确的投篮动作分解
1、投篮前,手掌是张开的,用手指和手掌接触篮球,掌心是放空不接触球的,球和手之间应该有一个间隙,这样出手可以更柔软,球的旋转更圆滑。
2、投篮时,将球举过头顶,双手形成倒V,确保眼睛不被遮挡。
3、出手时注意右手肘、腕、肩、手三个90度(按习惯可以微调角度)。
4、投篮法则BEEF:
"B"代表平衡,即在出手时保持身体的平衡;第一个"E"代表眼睛,即找到瞄准点;第二个"E"代表肘部,即投篮时,肘部应始终与地面保持稳定角度;"F"代表连贯性,也就是出手要保持流畅自然连贯。
5、投篮站姿:
双腿分开与肩同宽,保持身体稳定,膝盖弯曲或平行站立。
在急停跳投时,要双膝内扣,身体作沙漏状,这样不仅可以帮助球员快速停下,而且可以给出最大投篮角度的稳定性。
6、另一个特别重要但经常被忽略的细节:
弯曲膝盖(屈膝)-折叠腹部(叠腹)-压低手腕(压腕)
投篮时怎样的手型才是正确的?
在篮球比赛中,正确的投篮手型对于准确命中目标非常重要。
以下是正确的投篮手型:
1、手掌放在篮球下面,并抱住篮球,手指分开且伸直。
2、手肘应该在投篮位置的下方,并向内收紧,保持身体平衡。
3、在投篮的过程中,手臂应该向上抬起,将篮球放在头顶的位置。
4、手指应该环绕篮球,而不是紧握着篮球。
5、投篮时,手指应该用力掷球,手掌应该向上伸展,并保持向上的姿势直至篮球离手。
6、投篮后,手指应该仍然指向篮筐,直到球落入篮筐。
以上是正确的投篮手型的一些关键点。
当然,这只是一些基本指导原则,每个球员的投篮手型也会因个人风格和身体差异而有所不同。
练习和调整是获得正确的手型的关键。
手小投篮的正确姿势和手型?
回答:
投篮时首先要两手持控球,以右手投篮为例:
右手掌控球正后面,左手扶球左侧面,全部手指自然分开,掌心空出来。
随着两腿脚掌蹬地同时,躯干上肢随动,这时躯干子右上臂成直角、右上臂与右前臂成直角、右手背与右上臂成直角,左手扶着球,投篮时,左手离开,右手压腕拨指使球依次离开小指、无名指、中指、食指同时食指拨球,使球向后旋转,食指指向篮框方向!
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