罗非鱼有营养吗（天天吃罗非鱼有好处吗）

罗非鱼有营养吗？

罗非鱼是有营养的!罗非鱼中含有大量蛋白质、氨基酸、维生素B12等成分，营养丰富，一般人群都可食用。

每100克罗非鱼中含有18.4克蛋白质，氨基酸的种类丰富，对于人体生长发育有很大帮助；还含有1.58微克维生素B12有助于红细胞的形成。

天天吃罗非鱼有好处吗？

经常吃罗非鱼通常对身体有好处。

罗非鱼是一种淡水养殖鱼类，在水产品中具有较高的营养价值。

其特点是蛋白质含量高，脂肪含量相对较低。

罗非鱼和鲤鱼哪个好？

两者各有各的好处，不能简单的以好坏区分，

1.鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D；鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病，因此，多吃鱼可以健康长寿。

2.罗非鱼的营养价值罗非鱼的肉味鲜美，肉质细嫩，无论是红烧还是清烹，味道俱佳。

罗非鱼已成为世界性的主要养殖鱼类。

罗非鱼可以补脑吗？

可以的，因为罗非鱼全身都是肉，蛋白质含量高，吃了可以填饱肚子，还能补充身体所需的矿物质，促进脑部记忆力开发，增加食欲的