洗桑拿浴的流程是什么（桑拿浴蒸多少时间好）

洗桑拿浴的流程是什么？

冲冲，泡泡，搓搓，按按，爽爽，呼呼ớ₃ờ

桑拿浴蒸多少时间好？

一次最好不超过20分钟。

蒸完一次后，可泡或冲冷水，称“过冷河”，使排出的分泌物流走。

再进去蒸十多分钟。

如是者三次，就是经常去桑拿人士所讲的三蒸三淋水。

可只干蒸或只湿蒸，也可交替进行，但总共加起来的时间以30—40分钟为宜。

桑拿浴的起源？

起源

桑拿浴的起源，说法不一，但是比较一致的说法是起源于古罗马。

古罗马人出于强身健体之目的，用木炭和火山石取热量健身，这就是现代桑拿的雏形。

“桑拿”是芬兰语，原意是指“一个没有窗子的小木屋”，这样的称呼恐怕与桑拿的起源有关。

最初的小木屋，不仅没有窗户，甚至连烟囱也没有，浓烟把屋子熏得油黑，因而，那时的桑拿就叫“烟桑拿”。

后来，一些富有革新精神的人安装了烟囱，桑拿从此也就有了新颜面。

不过，芬兰的一些地方仍然保留了“烟桑拿”，但享受一次，却要很多钱，而且很费时间，因为“烟桑拿”要熏上七八个小时才能达到真正的效果。