豆腐鱼的教程　豆腐鱼为什么不能多吃

豆腐鱼的教程？

用料:

鲩鱼适量

豆腐适量

鱼露适量

姜适量

蒜适量

香菜适量

葱适量

生油适量

上汤适量

盐适量

糖适量

胡椒粉适量

蚝油适量

鸡粉适量

做法:

1/6鲩鱼砍大件。

豆腐切大块，姜蒜切粒，香菜葱切段备用

2/6烧热锅，下生油，下姜蒜粒爆香

3/6下鲩鱼块两面稍煎

4/6注入上汤，煮开，加入所有调味料

5/6把鱼煮至7成熟，下豆腐块，煮沸

6/6所有材料煮至汁的颜色变奶白，下香菜葱段，上碟

豆腐鱼为什么不能多吃？

第一步骤:(1):豆腐鱼含有大量的糖、油、盐，还含有具有增稠功能变性淀粉，只增加热量没有营养，此外，变性淀粉还含有一定量的磷酸，吃多了会伤害骨骼。

豆腐鱼为什么不能多吃？

第一步骤:(1):豆腐鱼含有大量的糖、油、盐，还含有具有增稠功能变性淀粉，只增加热量没有营养，此外，变性淀粉还含有一定量的磷酸，吃多了会伤害骨骼。

豆腐鱼的营养价值？

豆腐鱼这道菜，它主要的营养价值在于既可以补钙又可以增加蛋白，这是一道既经济又可口，深受老百姓喜爱的一道家常菜肴，我们平时可以常吃，这对于身体的健康会有很大的好处