划船机和跑步机哪个好?划船机的优缺点有哪些　划船机是抗阻运动吗

划船机和跑步机哪个好?划船机的优缺点有哪些？

划船机更好，划船机的优点：

全身运动。

划船机是一种模拟划船动作的室内有氧运动器材。

与划船一样，划船机的基本动作可分为“入水”、“回桨”、“拉桨”和“出水”，可分别牵动大腿、小腿、腰、颈、腹、胸、臂等部位的大块肌肉，是一种比跑步更易于调动全身肌肉的健身器械。

据相关厂商介绍，划船机可以让全身90%以上的肌肉得到锻炼，这个说法尽管有些夸张，但至少让全身90%的大肌肉群得到锻炼还是可以的。

划船机的缺点：

可能不适合腰部伤病者使用。

划船机运动需要采用坐姿，在“拉桨”和“出水”的模拟动作中会在腰部形成较大负载，不太适合腰部有伤病的运动者

划船机是抗阻运动吗？

划船机是一种抗阻运动。

在划船机上进行划船动作时，需要对水进行一定的阻力，以模拟划船的真实感觉。

这种抗阻运动对身体的肌肉群有很好的锻炼效果，特别是对背部、腿部、臀部和核心肌群。

划船机的阻力可以通过调整水箱或风阻装置来适应不同的锻炼强度。

通过划船机的运动，可以提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力，并帮助减少体重和塑造身体线条。

因此，可以肯定地说，划船机是一种抗阻运动。