连城诀内功心法（内功心法刚开始怎么练）

连城诀内功心法？

1,连城诀内功心法就是神照经。

2,在金庸武侠巨著连城诀中，连城心法就是神照经。

按照小说描写来看，神照经有和九阳神功类似的功能可以大幅度提高自身内力，还可以神功护体威力无穷。

3,神照经还可以用于救人，有医疗作用。

因此，连城诀内功就是神照经。

内功心法刚开始怎么练？

1、因人制宜，选择合适的形式，先练气法(即以舌顶上腭，闭口，鼻施呼吸，意守丹田)。

2、以静为纲，始终如一，或坐或站，肌体必须保持自然，肌肉放松。

3、以意领气，思则气到，意不可乱，意不可逆。

4、有始有终，不可敷衍，更不可半途而废。

外功:1、每日清晨起床后先拔筋运气，三呼三吸，泄废气，纳新气，即吐故纳新。

2、先静而后运气，气沉丹田，疾收疾发。

3、气与力合，脑与心合，心与意合，以意领气。

又必须以目视其标而及与脑，由脑施策，以意领气，以气壮力，以力动气，以气发劲。

4、练内功，必须由浅入深，由简到繁，由易到难，循序渐进，不能急于求成。

5、练外功，必须坚守“苦与恒”的妙决。

凡属少林功夫，无苦不成材，无恒不成功。

若无恒则心中停练，会使功夫半途而废。

6、练者必得其法。

仅靠苦与恒，而不得其法，也难成才。

要练成真功，必须拜良师指教，刻苦练功，虚心学习诸家之长，补己之短，持之以恒。

混元内功心法口诀全文？

七字诀：

松、静、缓、柔、圆、虚、合。

一．松：

松而不散、不用拙力。

二．静：

以静御动、虽动犹静。

三．缓：

缓如行云流水、而连绵不断。

四．柔：

柔合舒展、节节贯通。

五．圆：

圆合自然、不拘不僵。

六．虚：

虚实分明、刚柔相济。

七．合：

上下、左右、内外、及“神、形、意、气”相合。