七日瘦身汤的正宗做法(七日瘦身汤菜谱)

有些人不知道七天瘦身汤的正宗做法(七天瘦身汤的配方)。那就让小花说说七天瘦身汤的正宗做法吧。

1.材料:洋葱2 ~ 2.5kg，青椒0.5 ~ 1kg辣或微辣，芹菜1kg正品，番茄2.5 ~ 3kg，白菜1kg，盐少许。

2.准备6个小洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐番茄酱，1棵卷心菜，3个辣椒和一些芹菜。蔬菜切块，加水，加少许盐、胡椒粉或其他调料。用大火煮10分钟，然后继续用小火煮，直到蔬菜完全熟透。

3.煮好的汤随时可以吃，但是汤里不能放别的东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤放在保温瓶里带走。每日食用量应不少于8碗。

4.第一天:汤和水果除了香蕉，其他水果都可以吃，但甜瓜或西瓜要少吃，因为它比其他水果含热量多。如果你喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

5.第二天:汤和蔬菜。除了汤，你可以吃所有的蔬菜。不限，最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住:不要吃任何水果，多喝水。

6.第三天:汤，水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆。汤、水果、蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天能严格遵循饮食规律，可以瘦2-3kg。

7.第四天:汤、水果、蔬菜和牛奶这一天，除了汤、水果和蔬菜，还可以吃1杯牛奶和3根香蕉。记住:牛奶不能比汤喝得多。

8.第五天:汤、牛肉、西红柿除了汤，还可以吃一些西红柿、牛肉。牛肉不能超过200克，西红柿生吃，没有限制。每天喝6 ~ 8杯水，喝汤一次就好。

9.第六天:牛肉和叶菜。请随便吃牛肉和蔬菜。也可以吃两份牛排，但是不能吃烤土豆。除了喝汤一次，一定要多喝水。

10.第七天:米饭、果汁和蔬菜。这一天，你可以吃一些米饭和蔬菜，喝一些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以和大葱一起炒。

11.七天之内一定要记住:不吃面食，不喝酒精等饮料，菜里不放油，饿的时候用“减肥汤”充饥。

这就是本文的全部内容。希望小华的内容能起到指导作用。