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营养早餐10分钟的做法(营养早餐10分钟的做法大全)

时间:2022-08-05 16:34:39来源:

有些人不知道10分钟营养早餐的做法。让小婷谈论10分钟营养早餐的做法。

1.鸡蛋和米饼:

(1)食材:米饭1碗,鸡蛋2个,胡椒粉,盐,葱花少许。

(2)准备一碗剩饭,打鸡蛋;

(3)将大米倒入蛋液中,搅拌均匀;

(4)加入盐、胡椒粉、葱花,也可以根据自己口味加入胡萝卜粒、洋葱粒;

(5)锅中放少许油,将米饭倒入锅中,小火煎至两面微焦。

2、青菜鸡蛋汤面:

(1)食材:面条200g,青菜50g,鸡蛋1个,油适量,盐适量,蒜末适量,葱适量,鸡精适量,酱油适量。

(2)锅内热油,小火煎一个荷包蛋。

(3)荷包蛋煎好后上桌。

(4)锅中底油,蒜粉出香后,加入适量清水。

(5)水烧开后加入面条。

(6)将面条煮至软熟。用盐和鸡精调味,加少许酱油。

(7)最后加入青菜,过一会儿就可以吃了。

3、蛋卷土豆丝:

(1)材料:燕麦片100克,鸡蛋4个,普通面粉100克,油适量,盐适量,土豆1个,水适量。

(2)将燕麦片100克、普通面粉100克、鸡蛋4个、水适量、盐少量混合。

(3)搅拌均匀成燕麦面糊备用。

(4)土豆洗净切丝,用清水浸泡片刻。

(5)锅中放入适量色拉油,放入葱姜炒锅。

(6)炒出香味,加入土豆丝。

(7)加入适量的醋。

(8)拌入盐,大火翻炒均匀。

(9)锅中倒入少量色拉油。

(10)将燕麦面糊倒入。

(11)小火煎至两面金黄即可。

本文到此结束。希望小婷的内容能帮助到大家。

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