怎么样快速减掉大肚腩(怎么样快速减掉大肚腩女生)

时间：2022-09-30 03:18:10来源：

不是每个人都知道如何快速减掉大肚(如何快速减掉大肚女生)。下面就让小西来说说如何快速减掉大肚。

1.仰卧卷腹:运动时，要感觉到是腹部在发力，而不是肩膀。取仰卧位，双手放在头两侧，颈部放松，下巴自然向上。颈椎要离开地面，腰椎要贴着地面，用力压向地面。最后，仰卧起坐可以前后移动。