胖孕妇饮食禁忌有哪些(胖孕妇饮食禁忌有哪些呢)

有人对胖孕妇的饮食禁忌感到不解。那么，小云，说说胖孕妇的饮食禁忌吧。

1.控制食量。控制主要糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等食物不宜超过每日标准供给量。在动物性食物中，可以多选择脂肪含量相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少吃脂肪含量相对较高的猪、牛、羊肉，适当添加一些豆类，既能保证蛋白质的供应，又能控制脂肪含量。少吃油炸食品，坚果和植物种子，脂肪含量较高。

2.多吃蔬菜和水果。主食和脂肪的食量减少后，饥饿感往往很剧烈。可以多吃蔬菜水果，注意选择含糖量少的水果，既能缓解饥饿感，又能增加维生素和有机物的摄入。

3.养成良好的饮食习惯。有些孕妇喜欢吃零食，边看电视边吃，不知不觉就吃了很多。这种习惯很不好，容易导致营养过剩。肥胖孕妇要注意饮食规律，按时进食。可以选择热量较低的水果作为零食，但不要选择饼干、糖果、瓜子、油炸薯片等热量较高的食物作为零食。

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