为什么减肥不能吃蛋黄(为什么减肥不能吃蛋黄?)
时间：2022-10-19 07:49:44来源：关于为什么不能吃蛋黄减肥(为什么不能吃蛋黄减肥？)，不是所有人都知道。然后让小龚说说为什么不能吃蛋黄减肥。
1.鸡蛋的蛋清主要是蛋白质，属于非增肥食品，而蛋黄含有胆固醇脂肪酸等成分，会影响减肥效果。但目前大部分鸡蛋属于鸡蛋的品种，特点是蛋黄较小，蛋清较多。人每天吃1-2个鸡蛋为宜。如果一天吃鸡蛋不超过两个，因为蛋黄总量比较少，脂肪酸等成分摄入不多，不会影响减肥效果。
2.一般来说，可以吃蛋黄减肥，但不宜多吃。蛋黄脂肪和热量高。吃多了会导致高胆固醇血症，会让肥胖者血脂更高，不利于控制体重，所以减肥者少吃蛋黄。蛋黄含有丰富的矿物质和维生素，可以补充身体的营养。可以适当食用，每周1-2个蛋黄为宜。适合减肥的食物有鱼虾、豆类、纯牛奶、冬瓜、胡萝卜、黄瓜、西红柿、菠菜等。
这是全文的结尾。希望小公的内容可以帮助你了解更多。
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