睡前可以吃橙子吗(晚上睡前可以吃橙子吗)
时间：2022-11-27 08:55:53来源：有人对睡前能不能吃橘子(晚上睡觉前能不能吃橘子)感到不解。让小真来说说睡前能不能吃橘子。
1.晚上可以吃点橘子。橘子可以促进消化。虽然晚上可以吃橘子，但不建议睡前吃，晚饭后吃。晚饭半小时后，可以适量吃点橘子。橙子能刺激胃酸分泌，促进肠胃消化。但也不要吃太多，否则也会给肠胃带来负担。
2.如果你想在睡前吃橘子，就要放弃这种想法，因为睡前吃橘子会增加肠胃的消化负担，对肠胃健康不利。其实，和身体的其他器官一样，胃也需要一定的休息时间，晚上睡觉的时候，就是胃的休息时间。如果这个时候还吃橘子，无疑会让肠胃加班，必然会影响肠胃健康。
3.除了晚饭后适量吃点橘子，还可以在上午10点左右吃点橘子作为加餐。这段时间吃点橘子，既能给身体补充矿物质营养，又能抵抗饥饿感，是加餐的好选择。
这就是我想说的。希望小真的内容能帮助你了解更多。
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