快速瘦肚子3天见效靠墙站 关于快速瘦肚子3天见效靠墙站的问题
时间：2023-02-22 22:33:03来源： 关于快速瘦肚子3天见效靠墙站的问题，想必大家都有许多的疑问。那么现在就让小编来与小伙伴一起了解吧
1、双手握住阻力带，拉紧，平躺在地板上，伸直双腿，手臂放在头上。
2、收紧小腹，收紧下巴，双臂举向天花板，带动头、肩、躯干依次抬起，压向腿部。
3、尽可能快地移动，让你的脚踝靠近地板。最后用手摸脚，停顿，保持手摸脚。后来慢慢躺回去，回到原来的位置。
4、这个动作重复5-8次(约30分钟)，每周锻炼5-6次。
上述就是 关于快速瘦肚子3天见效靠墙站的问题的一些内容,都是小编自己查找来的,希望能对大家产生帮助!
展开更多
标签：
