自由泳如何换气（自由泳换气）
时间：2023-07-08 23:30:33来源：提及自由泳换气的相关内容，许多人不太了解，来看看小光的介绍吧！
自由泳转头呼吸动作要点：
吸气侧手臂入水前伸时稍闭气；随着划水动作，用口、鼻在水中缓缓呼气。
当手臂划至肩下开始推水时，随着身体往吸气侧的转动，头也开始往吸气侧转动加速呼气。
手臂推水的时候，同时做好换气的准备。
当该臂提肘出水时身体转动达到最大幅度，脸部侧对水面，口处于由向前游进所产生的头波的波谷之中，此时迅速张口吸气。
当手臂经由空中前移超过肩部准备入水时，随著身体的转动，转头还原使脸部浸入水中，开始下一个呼吸周期。
注意：当身体转向一侧，进行呼吸时， 手臂一定要充分前伸。
记住一个顺序，吸气的时候一定是要先转身再转头，吸气结束以后头先转回， 紧接身体再转回来。
本文字数共计361字，希望能对大家有所帮助。
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