仰卧起坐是抱头好还是不抱头好（仰卧起坐考试能不能不抱头）

仰卧起坐是抱头好还是不抱头好？

双手不要抱头

我们按正常的理解来说，在做仰卧起坐的时候，是把双手交叉放于脑后，然后再起坐的时候利用手部的力量带动着身体起来，虽然这很科学，但是很容易就会造成脖子的拉伤，同时运动效果也会有所下降。

所以我们在做仰卧起坐的时候，可以将双手放于胸前。

仰卧起坐考试能不能不抱头？

仰卧起坐不抱头，属于犯规动作，不会被允许的。

动作不规范，监考老师会马上制止，提出批评，要重新做。

所以平时训练的时候，一定要做到动作规范，尽量做到正确的仰卧起坐。

能做几个就做几个，可以慢慢的增加数量。

要坚持训练，才能达标。

仰卧起坐不抱头算不算犯规？

仰卧起坐不抱头是不算犯规的，其实标准的仰卧起坐应该是手摸着耳朵，而不是抱头，抱头很有可能借助头的力量，来做仰卧起坐，这样会损伤到颈椎，很多人都不知道这一点，其实抱头是不正确的一种仰卧起坐的做法，标准的做法应该是双手摸着双耳，不能借助任何的其他力量来进行仰卧起坐，所以说做仰卧起坐不抱头是不犯规的

仰卧站立哪种姿势最好？

前进式：

这种姿势是演讲者用得最多，使用最灵活的一种站姿。

右脚在前，左脚在后，前脚脚尖指向正前方或稍向外侧斜，两脚延长线的夹角成45度左右，脚跟距离在15厘米左右。

这种姿势重心没有固定，可以随着上身前倾与后移的变化而分别定在前脚跟与后脚上，不会因时间长而身体无变化不美观。

另外，前进式能使手势动作灵活多变，由于上身可前可后，可左可右，还可转动，这样能保证手做出不同的姿势，表达出不同的感情。