跳绳的正确方法与技巧
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跳绳的正确姿势你会吗？一是摇绳，大臂自然下垂小臂向两侧微弯45度左右，以手腕用力画圆。二是踏跳，不论是双脚同时起落还是交换跳，踏跳高
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跳绳的正确姿势你会吗？一是摇绳，大臂自然下垂小臂向两侧微弯45度左右，以手腕用力画圆。二是踏跳，不论是双脚同时起落还是交换跳，踏跳高