杨梅的营养与价值（杨梅属性）

杨梅的营养与价值？

杨梅是一种常见的小型水果，产于中国南方地区。

以下是它的营养价值：

1.维生素含量丰富。

杨梅富含维生素C、维生素A、维生素E等，这些维生素对人体的免疫系统和身体各部位的细胞的生长和更新都有重要作用。

2.含有丰富的多酚类物质。

多酚类物质具有很强的抗氧化作用，有助于减缓人体细胞老化和预防不同类型的癌症。

3.含有丰富的有机酸。

杨梅中含有苹果酸、琥珀酸等有机酸，这些酸性物质可以调节人体内的酸碱平衡，对骨骼生长与修复有益。

4.含有丰富的纤维素。

纤维素是植物中最重要的营养成分之一，对于人体的消化系统和肠道健康至关重要。

此外，杨梅还含有各种人体所需的微量元素，如铁、钙、锌、硒等。

杨梅的甘酸口味让它成为了非常受欢迎的水果之一，您可以作为零食生吃或者制成杨梅干、杨梅酒等不同口味的食品食用。

杨梅属性？

杨梅是温带的水果

适合生长在温暖、湿润的地区,对于温度的要求不高,成熟后的果实酸中带甜,酸甜交融,营养价值很高。

杨梅是一种温性水果,这种水果原产于我国浙江,目前主产于华东和、广东、广西、湖南、贵州等地。

杨梅对人体有什么好处？

杨梅好处很多例如：

1.杨梅是果中珍品，还是天然的绿色保健食品之一。

2.优质的杨梅果肉中含糖量为12%-13%，含酸量为0.5%-1.1%。

3.杨梅果肉富含纤维素、维生素、矿物质、脂肪、蛋白质、果胶及8种对人体有益的氨基酸。

4.杨梅果肉中的钙、磷、铁的含量比其他水果要高出10多倍。

5.杨梅含有丰富的蛋白质、镁、铁、铜和维生素C、柠檬酸等多种有益营养成分。

杨梅一天吃多少合适？

5~6颗

一颗大杨梅,重量是10到15克,一天吃5到6颗比较合适。

一颗小杨梅的重量是8到10克,一天吃8到10颗就可以了。

人每天需要摄入的水果量是在200到350克之间,吃100克。

杨梅的大小是不太一样的，一般来说100克杨梅是5~6颗杨梅的重量。

杨梅的营养价值还是蛮高的，我们可以在生活中适量的吃一些杨梅，这样对身体也是有好处的。

杨梅一次吃多少最合适？

5~6颗

一颗大杨梅,重量是10到15克,一天吃5到6颗比较合适。

一颗小杨梅的重量是8到10克,一天吃8到10颗就可以了。

人每天需要摄入的水果量是在200到350克之间,吃100克。

杨梅的大小是不太一样的，一般来说100克杨梅是5~6颗杨梅的重量。

杨梅的营养价值还是蛮高的，我们可以在生活中适量的吃一些杨梅，这样对身体也是有好处的。