双手胸前投篮五种训练方法（“投篮'的“投”是什么意思）

双手胸前投篮五种训练方法？

1、动作要点:动作的关键在于掌握好屈膝蹬地、腰腹伸展。

手臂上伸和球出手时手腕、手指用力动作的连贯性、协调性和用力的一致性。

2、易犯错误:持球手法不正确，肘外张;手臂僵硬。

投篮时两手用力不一致，伸臂不够充分。

3、纠正方法:强调正确的持球方法，投篮时蹬地、腰腹伸展，手臂上伸。

4、投篮练习方法:近距离定点投篮、慢速行进间投篮(初学者)，两人一组一球投篮，投篮后冲抢篮板球并传球给另一人，同时挥臂干扰其投篮(消极防守)，配合投篮练习(传切、掩护、策应、快攻等)。

“投篮'的“投”是什么意思？

“投”啊，在不同语境有不同的解释啊。

在“投篮”里面就是把球从手里面扔向篮筐。

篮球投篮时动作要领与技巧？

篮球投篮时大多数人是用右手投篮的，但是也有用左手投篮的。

下面就以右手投篮为例介绍一下投篮时的动作要领。

两手持球，右手在篮球后面，手指微弯曲自然张开紧贴篮球，左手在篮球的侧面辅助，手臂正对篮筐，小臂与大臂呈90度，大臂与身体呈90度。

手臂与右脚成一条线，这里要注意不能歪歪斜斜，否则出手发力点会被破坏，准备投篮前的动作标准是，手腕儿、手肘、膝盖、脚尖四点一线手臂以上部分投篮时，应该顺势向前，球出手后中指最后触球，手臂伸直，手腕向下弯曲。

上篮和投篮有什么区别？

上蓝和投篮的区别在于，上蓝时可以跨越三大步上蓝进攻，不算走步违例。

投篮时就不能移动脚步，要原地起跳投篮或者是原地投篮。

如果是走三步再投篮，规则规定就属于走步违例了。

在篮球比赛过程中，上蓝动作都是连贯动作，一气呵成，没有拖拉。

投篮时，距离篮筐有一定的距离。

投篮手型发力技巧？

投篮手指发力的方法：

1、投篮时完全是手腕出力的，你手臂基本不用出力的。

大概是手腕出了80%的力量。

如果希望自己尽快有准星的话，最好听这话，然后说说怎么练投篮，通常如果一直以来都是手臂出力的话，突然改成手腕出力，很可能会出现空气球，方向偏差大等情况，所以要同时练习腕力。

2、腕力的具体练习方法是：

拿一个不大重的哑铃，投篮手拿着，另一个手撑着墙边（整个重心前倾），不断重复投篮姿势，就是弯腿，举手同时直腿（当然不要吧哑铃扔出去），重复重复再重复，15下一组。

一天2组~3组。

1个月下来，手腕就有力了。

投篮最佳角度是多少度？

投篮是篮球运动员的一项基本技能，神投手经常左右比赛胜负。

投篮姿势，出手高度，投篮角度对命中率都有影响。

篮球从出手到入筐呈抛物线轨迹，要提高命中率考虑很多因素，而最佳投篮角度应当因人而异。

有的善于0度空心入网，有的90度角命中率高。

这与个人训练习惯有很大关系。

但多数认为45度角更容易提高命中率