冷水浴一次能洗几分钟（冷水浴和冰水浴有没有区别）

时间：2023-08-18 14:18:12来源：

冷水浴一次能洗几分钟？

整个过程不能太久，约10几分钟，最长不要超过半小时，若经常洗冷水澡，身体状况又不错，则可采冷热交替的三温暖方式，效果会更好，但一定要在身体状况很好的情况下才能尝试。

洗冷水浴除时间不能太长外，洗完后也要马上裹上浴巾或穿上浴袍，并立即穿好衣服保暖，以免着凉。

有区别，冰水浴的水比冷水浴的水冷得多。

冷水浴许多人洗，特别是夏天，南方气温高，人们都喜欢冷水浴，清凉去暑。

冰水浴应该在冰点之上一点，因为0度水结冰肯定洗不了。

所以，冰水浴的水温在4度左右才叫冰水浴。

冷水浴的冷水夏天到20度左右。

冷水浴的健身效果以贯穿于一年四季并持之以恒为最佳。

冷水浴的开始时间应以秋季为宜，这不仅因为秋高气爽，自然水质清纯。

秋季开始冷水浴，也适应了古人的秋冻法则。

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