硬拉杠铃杆多重 100斤的人硬拉多少合格
时间：2023-12-04 17:45:42来源：硬拉杠铃杆多重？
标准的硬拉杠铃杆的重量通常是20公斤（44磅）。
这是指在大多数健身房和力量训练场所常见的标准杠铃。
然而，有些健身房或个人可能会使用不同重量的杠铃，例如15公斤（33磅）的女性杠铃或10公斤（22磅）的儿童杠铃。
需要注意的是，如果你在家中进行硬拉锻炼，可能并没有标准的杠铃可供使用。
在这种情况下，建议购买适合自己能力和目标的适当重量的杠铃，并确保其质量可靠和安全可用。
100斤的人硬拉多少合格？
这个问题回答主要包含以下几方面。
第一，100斤体重的个体，做硬拉多少合格，这个主要看个体是不是经常锻炼而定。
第二，一般来说，正常健康而且坚持锻炼的个体，100斤体重，硬拉30公斤左右算是合格的。
相反，如果个体从来都没有做过硬拉动作，30公斤是不能完成的。
展开更多
标签：
