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动感单车每天骑多久合适 动感单车和健身操哪个更有效

时间:2023-12-29 23:01:43来源:

动感单车每天骑多久合适?

骑健身单车建议每天骑半小时左右为益,因为骑行时间较长可能会影响膝盖健康,而且骑行尽量按照自己能力来练习,如果觉得不舒服或者有膝盖疼的情况,就要马上停止练习,可以换别的健身器材练习臂力,等到没有什么不舒服的时候再断续骑行。

动感单车和健身操哪个更有效?

健身操因为健身操是要活动全身的,这样更容易促进消耗脂肪,而动感单车只是对腿部做了一系列运动,消耗的脂肪并不是很多且在做健身操时心情愉悦,不是很枯燥乏味

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