蛙泳十二字口诀（蛙泳口诀）

蛙泳十二字口诀？

1、蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要适宜；两臂划水腿放松，收手同时要收腿；

2、两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会；划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼吸。

蛙泳口诀：

（1）蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。

收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。

边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。

用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。

（2）蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下。

两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划。

划到肩下快收手，两肘用力向里夹。

双手平行向前伸，伸直放松往前进。

（3）蛙泳配合须注意，腿臂呼吸要适宜。

两臂划水腿放松，收手同时又收腿。

两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会。

划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼气。

（4）两臂同时一划水，抬头吸气紧相随。

收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴。

收手同时慢收腿，两臂前伸再蹬腿。

此种配合要牢记，协调配合要学会。

蛙泳口诀？

（1）蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。

收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。

边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。

用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。

（2）蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下。

两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划。

划到肩下快收手，两肘用力向里夹。

双手平行向前伸，伸直放松往前进。

（3）蛙泳配合须注意，腿臂呼吸要适宜。

两臂划水腿放松，收手同时又收腿。

两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会。

划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼气。

（4）两臂同时一划水，抬头吸气紧相随。

收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴。

蛙泳动作要领口诀？

蛙泳的口诀是“划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会”。

蛙泳的方法以及步骤：

首先在水里面让手臂做内外曲展，在往外展的时候腿不要动。

在收回手臂的时候腿在跟着一起收回，而蹬腿就要在伸手之后，一直往复。

在伸出手臂以及蹬腿之后要把手臂打直在水中漂一会，这样不仅省力，还能游得更远。

蛙泳十六字口诀？

蛙泳是初学游泳人士选择的一种泳姿，易学上手快，而且长距离游不会很累。

但是学好学精蛙泳就不容易了，蛙泳划手、蹬腿以及手脚配合是要花费工夫去练习的。

蛙泳的手腿配合口诀是这样的：

划手腿不动，收手再收腿。

先伸胳膊再蹬腿，手脚并拢漂一会。

按照这个口诀去练习，蛙泳一定游得好。

划臂抬头吸气腿不动蛙泳口诀？

总口诀：

划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会。

2.换气口诀：

划手抬头吸气，伸手埋头吐气

3.腿上口诀：

收，翻，蹬，夹

4.手臂动作要领口诀：

蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下；两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划；

划到肩下快收手，两肘用力向里夹；双手平行向前伸，伸直放松往前进。

蛙泳发力技巧与口诀？

蛙泳关键的发力点有两处：

分别是“分手、抬头”发力点和“伸手、低头”发力点。

掌握准确的发力点对提高蛙泳技术很有帮助。

口诀；：

划手腿不动，收手再收腿；先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会。