3种食物有效提升记忆力（关于记性不好吃什么的简述）
时间：2023-07-02 16:00:34来源：提及3种食物有效提升记忆力（关于记性不好吃什么的简述）的相关内容，许多人不太了解，来看看小彪的介绍吧！
1、玉米
玉米含有大量的维生素和纤维物质，记忆力比较差的人吃玉米是有很好的保健效果的，另外玉米作为粗粮要比大米更加的有营养，建议大家可以经常用玉米来替代米饭作为主食食用哦。
2、菠菜
和玉米一样有着健脑的作用，作为绿色蔬菜它还有非常丰富的维生素，除了对大脑有保健的作用外还可以给人的肠胃排毒，是不是感觉很厉害的样子?
3、大豆
大豆含有大量的蛋白质，而蛋白质是维持我们记忆力的一个重要元素。
你可以选择每天吃一些豆腐、豆皮之类的豆制品，或者早餐喝上一杯豆浆，这样就能很好的补充蛋白质，提升记忆力。
本文字数共计292字，希望能对大家有所帮助。
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