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24式简化太极拳步法

时间:2023-10-11 09:25:55来源:

24式简化太极拳步法?

共有三种步法,具体如下:

(1)弓步:

两脚前后分开站立,前腿屈膝,膝尖不超过脚尖,后腿微屈前蹬,脚尖向前倾斜45度,全脚着地,两脚横向距离约10—30厘米。

顺弓步,(如“单鞭”,左腿、有左手一顺或右手、右腿一顺)两脚横向距离约10—15厘米。

拗弓步:

(如“搂膝拗步”,左腿与右手前,或右腿、左手在前时),两脚横向距离可以在15—30厘米之间。

易犯错误:

前脚尖外撇,膝与脚方向不一致,后腿挺劲绷的太直。

(2)虚步:

两腿屈膝,后脚尖斜向前方,屈膝半蹲,全脚踏实,前腿微屈,脚尖或脚跟点地,两脚横向距离约5厘米左右。

易犯错误:

前腿膝部绷的太直;前后膝部由于腿力不足,形成过分内扣夹裆。

(3)仆步:

一腿全蹲,大腿和小腿贴紧,臀部接近小腿,膝部与脚尖稍外展;另一腿自然伸直,脚尖内扣,两脚着地

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