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扭腰盘坚持一个月每天20分钟,能减多少斤

时间:2024-01-26 09:52:35来源:

扭腰盘坚持一个月每天20分钟,能减多少斤?

扭腰盘坚持一个月,每天20分钟,不一定能减多少,就要看你运动加饮食整体的效果,如果你仅仅只是运动饮食上不加以控制,那么是减不了肥大,所以你给自己定一个目标,每天要称一称体重除了要坚持每天20分钟的锻炼,还要注意平时的饮食,多吃含有蛋白质的食物,这样一个月下来可以减5~10斤左右。

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