60岁以后吃什么有营养（老人大病初愈，怎么补充营养呢）

60岁以后吃什么有营养？

人到了60岁，在吃饭上要注意营养均衡，每天主食以粗粮为主，早晨要有鸡蛋，牛奶，因为老年人容易缺钙牛奶可以补钙，鸡蛋可以补充蛋白质，中午的时候建议吃瘦肉米饭馒头都行，晚上一定要清淡，我在这里建议60岁以上的老年，晚上只喝稀粥，有一两个清淡的菜就行，但是老年人一个礼拜必须吃一次淡水鱼，两次海鱼。

保证身体的各种营养齐全！

老人大病初愈，怎么补充营养呢？

老年人大病初愈以后营养流失比较严重，需要及时的补充营养，建议家人合理搭配饮食，保持营养均衡，可以熬一些排骨汤，乌鸡汤，甲鱼汤等进行滋补，也可以服用一些五维赖氨酸葡萄糖，它含有赖氨酸以及5种维生素，可以促进钙质的吸收，改善记忆力，增强体质，另外需要病人保持充足的睡眠，休息好，多吃一些新鲜的水果和蔬菜补充维生素，

50岁需要补充什么营养？

补充蛋白质和钙质。

50岁已步入中老年人随着年龄增加体内好多营养物质流失。

人的睡眠特重要注意休息好多锻炼吃清淡点。