汗蒸的正确步骤和禁忌 汗蒸怎么蒸
时间：2023-12-21 11:34:51来源：汗蒸的正确步骤和禁忌？
步骤：
进入汗蒸房后，需要先进行沐浴，可以不洗头，如果女性化妆了，那么需要进行卸妆，因为汗蒸会出汗，导致妆面脏掉；沐浴完后需要穿上汗蒸服，然后进入汗蒸房内部汗蒸即可。
注意事项：
出汗蒸房之后，需要注意保暖；汗蒸的过程中需要补充水分，避免身体缺水。
汗蒸怎么蒸？
（1）进入汗蒸房前应淋浴，卸妆。
（2）不宜在过饱和空腹时汗蒸。
（3）进入汗蒸房先喝适量的温水，汗蒸过程中根据需要也可适量补充。
（4）汗蒸过程中不可擦，搓身体，汗液可用毛巾沾拭。
（5）汗蒸后6小时内不要淋浴，2小时内不宜吃冷饮。
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