健康饮食常识有哪些 健康饮食的小常识
时间：2024-01-05 19:41:55来源：健康饮食常识有哪些？
1、要吃多样化食物，不要挑食、偏食
2、要均衡地吃各类食品，不要爱吃的多吃，不爱吃的少吃。
3、要按时用餐，不要在餐间多吃零食。
4、要三餐饥饱适度，不要不吃或少吃早餐或午餐，多吃晚餐。
5、要吃清淡饮食，不要嗜好油炸食品、糖果冰淇淋及含糖饮料等高能量食品。
6、要选择适合自己体质的食物，不要单凭口味挑选食物。
健康饮食的小常识？
小常识如下
早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。
人们常认为饭后吃水果好，其实这是一个错误的观念，在饭前吃水果是好的。
合理分配一日三餐的食量，分配要适应生理状况和工作需要。
最好的分配比例应该是3：
4：
3。
健康饮食小常识？
饮吃规律，不挑食，不吃或少吃不健康的食物如煎炸食物和含脂肪高的食物，饮吃清淡，多吃新鲜水果、蔬菜、鱼、肉、鸡蛋、牛奶、粗纤维
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