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肘外翻练哪块肌肉

时间:2024-01-23 07:52:28来源:

肘外翻练哪块肌肉?

肘外翻主要练背部的肱三头肌,以及颈部和肩膀的肌肉。

1,肘外翻是需伸展背部的肱三头肌,这也是这个动作的主要肌肉群。

2,这个动作也需要额外的力量来维持身体的稳定,并让肘部保持在正确的位置,这需要额外锻炼肩和颈部肌肉。

3,想要更全面的锻炼背部肌肉,甚至可以考虑在肘外翻之外,添加更多关于背部多个肌肉群的训练。

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