肘外翻练哪块肌肉
时间：2024-01-23 07:52:28来源：肘外翻练哪块肌肉？
肘外翻主要练背部的肱三头肌，以及颈部和肩膀的肌肉。
1，肘外翻是需伸展背部的肱三头肌，这也是这个动作的主要肌肉群。
2，这个动作也需要额外的力量来维持身体的稳定，并让肘部保持在正确的位置，这需要额外锻炼肩和颈部肌肉。
3，想要更全面的锻炼背部肌肉，甚至可以考虑在肘外翻之外，添加更多关于背部多个肌肉群的训练。
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